Cours Collectifs

cours Fitness et gym douce 

Avec une large palette de cours collectifs, voilà l’activité idéale pour vous motiver et vous dépenser, et cela, pour toutes les envies : détente, douceur, danse, renforcement musculaire, cardio ou HIIT.

Encadrés par des coachs diplômés d’état et formés aux concepts Les Mills, les cours collectifs proposés sont ludiques, variés et accessibles aux débutants comme aux plus confirmés. Vous trouverez le cours qui correspondra à vos attentes et vous permettra d’atteindre vos objectifs dans une atmosphère motivante et conviviale.

Body Sculpt

C’est un entraînement fitness dynamique dont le but est de renforcer aussi bien le système cardio-vasculaire que musculaire. Tous les groupes musculaires sont travaillés lors de ce cours à l’aide de petit matériel (step, haltères, ballon, élastique …) …

TAILLE ABDOS FESSIERS

Avec ou sans petit matériel, le Taille Abdos Fessiers est un cours collectif qui vous permettra de renforcer et de remodeler votre taille, vos abdos, et vos fessiers.

Le cours vise donc à sculpter votre silhouette et vous aider à retrouver une pleine mobilité de vos muscles fessiers et de vos abdominaux.

SWISS BALL

Activité globale spécifique, pour toutes personnes en recherche de nouvelles sensations.

La forme sphérique de cet outil fait appel à la notion d’équilibre. Ludique, athlétique, ce cours permet de solliciter les capteurs proprioceptifs, et d’engager tous les muscles, aussi bien profonds que superficiels.

Jumping fit

Le Jumping Fit est un cours collectif qui permet de faire du fitness d’une façon originale et ludique. Cette activité conviviale se pratique sur le trampoline pourvu d’un guidon et consiste à réaliser une série d’exercices plus ou moins soutenus. Ce sport est complet, il muscle à la fois les bras, le dos, les fessiers, et même les abdos, car le gainage du corps est fondamental.

pilâtes

Le pilâtes est une discipline douce à pratiquer sans modération, tonifier votre corps et gagner en souplesse, améliorer votre posture et évacuer le stress dans ce cours alliant le bien-être physique et mental.

stretching

Le stretching est dérivé du mot anglais « to stretch » signifiant « s’étirer ».
Il permet donc de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

En effet, le stretching est une activité idéal pour les personnes nouées fatiguées et stressées.

cours LesMills

Dans votre club Your Fitness, profitez des différents cours collectifs LesMills, tous encadrés par nos coachs formés spécifiquement aux différents concepts.

BodyPump, CXWorks, BodyJam, Grit, Sprint, BodyCombat, BodyAttack le tout en musique 

N’hésitez pas à venir les découvrir.

BODY ATTACK

 EFFICACE, LE BODY ATTACK EST UN CHALLENGE ATHLÉTIQUE !
BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!

BODY COMBAT

L’ÉNERGIE EST HAUTEMENT CONTAGIEUSE !
C’est un programme de fitness basé sur les arts martiaux, mais sans affrontement, qui comprend des mouvements issus du Karaté, du Taekwondo, du Kung-Fu, du Kick-Boxing, du Muaythai et du Tai Chi. Chaque cours de BODY COMBAT de 55 minutes est chorégraphié sur 10 morceaux de musique très tendance, garantissant une expérience grisante avec des résultats ultra-rapides pour votre condition physique.

BODY JAM

ECOUTEZ LES BATTEMENTS, RESSENTEZ LES MOUVEMENTS …
Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.

BODY PUMP

GARDEZ LA LIGNE, TONIFIEZ VOS MUSCLES ET RETROUVEZ LA FORME.
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Souvent connu sous le nom de « Pump » par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de « l’effet de groupe » (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

CX WORX

30 MINUTES D’UNE PROFONDE INTENSITÉ !
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi ? CXWORX™ est fait pour vous ! Essentiellement basé sur la partie du tronc (abdos, hanches, fessiers) de part un travail de postures et de gainage permanent.

GRIT

Les Mills grit athletic : est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Avec le mélange des trois grit Cardio, Athletics et force. Le Grit vous assure le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.

 

sprint

LES MILLS SPRINT ™ est une séance d’entraînement à l’intervalle d’intensité élevée (HIIT) de 30 minutes, utilisant un vélo intérieur pour obtenir des résultats rapides.

C’est un style de formation court et intense où le frisson et la motivation proviennent de vos limites physiques et mentales. Une séance d’entraînement à haute intensité et à faible impact, il est scientifiquement prouvé de donner des résultats rapides.

Les 30 minutes que vous avez placées dans une séance d’entraînement LES MILLS SPRINT conduisent votre corps à brûler des calories pendant des heures. Vous combinez des éclats d’intensité, où vous travaillez le plus dur possible, avec des périodes de repos qui vous préparent pour le prochain effort. Le gain ? Vous écrasez vos objectifs de conditionnement physique rapidement.

cours aquatique

Votre club YOUR FITNESS bénéficie d’un espace aquatique qui vous permettra de pouvoir pratiquer en toute sérénité vos activités aquatiques telles que L’AQUA GYM, L’ACTIV’TONIC, L’AQUA BOX, L’AQUA SAMBA, L’AQUA SCLUPT et sans oublier nos nombreuses séances d’AQUABIKE.

Alors pourquoi ne pas nous rejoindre ? Nos activités Aquatiques sont idéales pour toutes celles ou ceux qui veulent allier la forme et le plaisir dans un milieu Aquatique.

ACTVIVE TONIC

C’est un cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE. Grâce a des musiques fortes en émotions et aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau, les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leur silhouette et condition physique, sans impact, ni aucun risque de se blesser.

AQUA BIKE

PEnvie de vous tonifier autrement, besoin d’une activité douce pour vos articulations, les cours d’aquabike sont là pour répondre à vos attentes. Loin du cliché de cours « tranquilles », venez passer une séance dynamique agréable et performante en musique.

L’aquabike est une activité qui n’est pas comprise dans les forfaits d’abonnement.  

Plus d’information : 

https://www.your-fitness.fr/aquabike/

 

 

AQUA BOXING

SE DÉFOULER ET SE DÉPENSER EN MILIEU AQUATIQUE
Inspiré des arts martiaux et de la boxe, l’aqua boxing utilise les techniques pieds poings. Cette activité se pratique avec une paire de gants spécifique dans l’eau et en musique, sur un rythme tonique !

AQUA SAMBA

VOUS CONNAISSEZ LA SAMBA ? DÉCOUVREZ L’AQUA SAMBA !
On prend les mêmes rythmes latino, la même énergie communicative, mais tout cela mêlé au plaisir de l’apesanteur. Avec de l’eau à la poitrine, l’exercice cardio se double d’une action massante pour fondre de bonheur.

AQUA SCULPT

SCULPTURE DE LA SILHOUETTE
Le cours d’Aqua Sculpt permet un très bon travail de résistance. En effet, grâce au milieu aquatique, vous travaillez en quasi apesanteur. L’Aqua Sculpt est un cours en musique et vous permettre d’affiner et de tonifier votre silhouette.

AQUAGYM

RETROUVEZ LE PLAISIR DE L’EAU AVEC CETTE GYM DOUCE
L’aquagym se pratique avec de multiples accessoires : frites, ballons, flotteurs, planches… pour vous tonifier et vous procurer une grande sensation de bien-être. Cette gym aquatique permet de raffermir votre silhouette, d’entretenir votre endurance. Excellent pour rester en forme. Niveau doux.

cours cycling

BIKING™ et LESMILLS SPRINT™ sont nos entraînements sur vélo. Tous deux sont des entraînements forts en énergie guidés par un instructeur sur des musiques entrainantes qui permettent d’améliorer ses capacités cardiovasculaires et de brûler des calories.

Différents de bien des manières. BIKING™ est un travail basé sur les pics cardio de 45 minutes, pendant lequel vous pédalez en groupe en suivant un parcours vous permettant d’améliorer votre condition physique à votre propre rythme. LESMILLS SPRINT™ est un entraînement fractionné de haute intensité de 30 minutes (HIIT), pendant lequel vous repoussez vos limites physiques et mentales pour des résultats rapides.

Choisissez votre entraînement et sautez sur votre vélo aujourd’hui !

SPRINT

LES MILLS SPRINT  est une séance d’entraînement à l’intervalle d’intensité élevée (HIIT) de 30 minutes, utilisant un vélo intérieur pour obtenir des résultats rapides. Une séance d’entraînement à haute intensité et à faible impact.

Les 30 minutes que vous avez placées dans une séance d’entraînement LES MILLS SPRINT conduisent votre corps à brûler des calories pendant des heures. 

BIKING

C’est un cours collectif de vélo en salle de 45 minutes, inspiré du cyclisme.

Prenez la route avec votre coach qui, au rythme d’une musique stimulante, vous guidera sur un parcours varié en contrôlant l’intensité de votre effort garce à la résistance et à la vitesse, idéal pour acquérir une bonne endurance et tonifier votre corps résultat garanti.                                     

Cours Premium

Votre offre personnalisée s’adapte votre rythme…

Votre abonnement de base vous permet d’obtenir un tarif préférentiel pour différentes options : des packs D’AQUABIKE, HBX ou encore CYCLING IMMERSIVE The trip, vous sont proposés aux tarifs Adhérents pour encore mieux vous satisfaire et répondre à vos objectifs…

AQUABIKE

Envie de vous tonifier autrement, besoin d’une activité douce pour vos articulations, les cours d’aquabike sont là pour répondre à vos attentes. Loin du cliché de cours « tranquilles », venez passer une séance dynamique agréable et performante en musique.

HBX

L’entraînement fonctionnel et les activités en groupe font partie des pratiques les plus plébiscitées par les pratiquants de fitness.

Animer une zone fonctionnelle ne se limite pas à s’équiper avec des kettlebells et des plyoboxes. Cela soulève de nombreuses questions, comme par exemple le choix des équipements, la programmation d’entraînement ou encore la formation des instructeurs. Appuyez-vous sur un professionnel pour vous simplifier la vie et pour vous garantir le succès.

The trip

INCONTOURNABLE!!! EXTRAORDINAIRE!!! EPOUSTOUFLANT!!! EXCEPTIONNEL!!! INCROYABLE!!! SENSATIONNEL!!!

A FAIRE ABSOLUMENT…

THE TRIP est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un max de calories.

COURS VIRTUEL CYCLING

Avec son écran de cinéma, son éclairage Led et une sono dernière génération, venez-vous immerger dans une nouvelle aventure à vous couper le souffle

LESMILLS THE TRIP 45′.

Laissez-vous surprendre par cette nouvelle activité.

3,2,1 Action, vous voilà partis pour 45′ minutes d’un voyage extraordinaire conceptualisé et réalisé par les meilleurs des innovateurs dans l’immersive dans le monde du Fitness, Lesmills The Trip vous emmènera dans un voyage à vous couper le souffle …

Immergez-vous dans cette activité sans limite de plaisir…

The trip

INCONTOURNABLE!!! EXTRAORDINAIRE!!!    EPOUSTOUFLANT!!! EXCEPTIONNEL!!! INCROYABLE!!! SENSATIONNEL!!!

A FAIRE ABSOLUMENT…

THE TRIP est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un max de calories.